“八、九、十……”

汗水啪啪滴落，王晋正在做着多组次引体向上运动。

一般人做引体向上的目的是为了锻炼背部和手臂，过程中基本上很少产生晃动，但小王同学在训练时却注意全身配合，尤其喜爱加上腰腹的“抖震”来协助发力，这便造就了他惊人的完成速度，动作宛如流水一样协调顺畅。只要眼睛不盲，连门外汉都能看出他的爆发力该有多么恐怖。

经过一周的“渐进式”训练，王晋已经完全适应了清迈当地的高温，备战开始渐入佳境。

套用“连弩箭”江星辰师兄的原话，只要你能够坚持下来，反而会觉得“很爽”。每天五到六个小时的高强度训练，汗水出得特别厉害，感觉也比国内累得多，但是第二天起床之后，你会发现由于充分释放、充分睡眠，精神和体力尤其饱满，效果要远胜在常温下的训练方式。

王晋本以为到了清迈之后，李典老师肯定会按照从前的套路来操作，几天一过，很快他就明白自己简直错得离谱。老李不同于谨慎的雷栋教练、严苛的赵远扬教练，他的思想相当开明，鼓励拳手去吸收新的知识，更鼓励拳手要进行“快乐”训练。

没有哪种训练能够令拳手“快乐”，人家的意思是要找对适合自身的方式。

李典老师的原话如下：如果你觉得苦，并且产生逆反心理、以及严重的畏惧情绪，那么你肯定就练得不对。正确的训练方式应当能给你带来希望、带来继续坚持下去的信念和力量。

哇塞，老李万岁啊！

这是王晋同学第一次跟随金鹰馆之外的教练正式备战，他觉得自己幸运极了，所以根本不用人劝，立马便融入到泰拳馆的氛围中去，天天跟那些“万国拳手”混在一起“玩耍”。

王某以摔跤为根基，苦练过中式散打，借鉴过日式踢拳、西洋拳击、泰式泰拳等等诸家流派，身上原本就具备着复杂的多样性技术，那么此次重点向泰拳“靠拢”，并不算什么出格的行为。

李典老师火眼金睛，深谋远虑：他知道如今国内的搏击技艺正往泰拳、日式踢拳上面发展，大势所趋，已无可更改，所以也就对小王的行为睁一眼闭一眼了。左右无非是训练“拳、腿、膝”而已，随便你小子高兴吧！

王晋跟泰拳手们一块儿训练，感触颇大。旁的先不说，就单说说跑步吧，在国内每天干十公里也就完事了，可搁人家泰国这儿，早晨先跑十二公里，中午还要再来八公里！

有句话叫“好体力、跑出来”，如果你每天的“开胃小菜”都能达到如此强度，那么打三回合的比赛就不至于体力不济、气喘吁吁了。

上午十二公里，五回合沙包（每回合三分钟、局间休息一分钟）、膝击训练、腿击训练、角力训练（长达四十分钟）、腹部训练、拉伸放松；

下午八公里，空击训练、五回合沙包、引靶训练（移动靶，二十分钟）、腿击训练、实战训练（每次三十分钟）、角力训练、力量训练、拉伸放松。

这些就是一个泰拳馆的常规计划表了，此外的什么变速跑啦、跳绳啦、高抬腿啦、俯卧撑啦、仰卧起坐、引体向上等等项目自然也会穿插在内。

综上所述，大家可以清晰地得出一个结论：泰国人不喜欢和器械死磕，他们更喜欢人对人的直接对话，时间长到吓人，力度大到变态。泰拳手强悍、凶狠、又持久的秘密，就在于此。

陪练拳手“金钟罩”戴大炮同学看王晋天天和老外混一块儿训练，赶脚特别好奇，于是也尝试着跟他们屁股后头练了一天，结果他把自己练吐了……

“喂，王，快过来啊，开始随机实战啦！”有人搁远处喊道。

王晋停下动作，回道：“噢，来了！”

他用饮水漱漱口，接着飞快跑去——请注意，拳手在训练或实战之中，补水是要讲究科学和方法的，该喝的时候喝，该润喉的时候润喉，千万不能盲目往肚子里使劲儿灌水。那样容易增加自身的负担，也容易被对手揍成一道“喷泉”……

随机实战，是奋进拳馆的特色，也是王晋最喜欢的环节，没有之一！